敏感肌とは簡単に説明すると、人よりデリケートな肌のことです。
この敏感肌がトラブルを起こす原因は間違ったスキンケア、化粧品やシャンプーが合わない、アレルギー、不規則な生活、栄養不足、乾燥などがあります。
敏感肌を対策として、まずは根本的な原因を探り改善する事が大切です。
シャンプーなどは洗い流しに気を付け、自分に合った化粧品を見つける外側の対策はすぐに行えます。
そして、敏感肌になりにくい肌をを作るために内側の対策として食生活や生活習慣の見直しも必要になります。
食生活では、動物性たんぱく質を減らしカロリーを抑えてあげることが必要です。
また、肌のターンオーパーを促進するビタミンA、ビタミンB、亜鉛などは積極的にとるようにします。
これら内側の対策は、敏感肌にならないための根本的な対策と言えるでしょう。
敏感になっているため化粧をしないのは紫外線などが直接お肌に負担がかかるためあまり良いことではありません。
そのため、化粧品は低刺激の物を選びファンデーションはパウダータイプの物を選びます。
リキッドファンデーションやBBクリームなどはパウダータイプに比べ浸透しやすいため負担がかかりやすいため控えると良いです。
また、敏感になっているお肌にクレンジングをすると皮脂膜という肌を保護してくれている膜が取れてしまい更に肌が荒れてしまいます。
そのためクレンジングは水性のジェルタイプやミルクタイプで手早く行い洗顔も界面活性剤の入っていない洗顔料でたっぷりの泡を作り洗顔し極力素手でこすらないようにすることも大切です。
固形石鹸にも界面活性剤は含まれていますが、天然のものなので安心して使用できます。
また、洗顔後のお肌の化粧水は敏感肌には欠かせません。
化粧水は保湿力、バリア機能を強化してくれるものを選びます。
しかし、ちょっとしたことで敏感に反応し刺激を感じてしまうと良くないので最低限の成分で１００％無添加の物を選ぶのが最適です。
このように、外側の対策は極力刺激を与えないようにし、内側では生活習慣を改め高カロリーの食べ物を控えるなど健康的な食生活を心がけることが敏感肌の対策として最も大切なことです。
